Ini yang suka nonton bola atau lagi lembur kerja..mungkin bisa di terapkan begadang sehat ala gw..wkwkwkMenurut gw begadang itu enggak ada sehatnya.Nah langsung aja bro..
1. Banyaklah mengkonsumsi vitamin c. Vitamin C banyak ditemukan di buah Jeruk. Lo juga dapat meminum multivitamin atau minuman yang banyak mengandung vitamin C. Vitamin C akan sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu vitamin C adalah vitamin yang terkenal dengan kemampuan anti-oksidan.
2. Banyak minum air putih. Jangan pernah lupa minum saat elo sedang bermain game, atau bekerja. Sayangi ginjal lo.
3. Jangan lupa makan. Semua manusia butuh energi di saat tubuhnya bekerja. Jangan pernah berpikir kalau badan elo tidak membutuhkan energi di malam hari. Oleh karena itu, makan lah yang cukup untuk menunjang kebutuhan tubuh lo di saat begadang.
4. Tubuh lo pasti butuh serat. Untuk menyiasatinya, makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran.
5. Tidurlah sebelum begadang agar tubuh lo terasa lebih sehat.
6. Olahraga secara rutin juga dapat menjaga daya tahan tubuh lo agar tidak mudah terserang penyakit.
Lupa jangan minum kopi banyak-banyak,bisa-bisa badan elo kropos dan penyakitan.
Gw tetap menganjurkan lo untuk tidak begadang. Hal tersebut dapat merusak tubuh lo pelan-pelan. Gw menganjurkan elo untuk beristirahat sesuai jamnya dan jangan memaksa diri untuk melakukan aktivitas di luar jam kerja tubuh yang sesuai.
0 komentar